Algunos días amas fumar. Otros, lo odias. Entendemos tu lucha. Cualquiera que sea tu razón para fumar, estamos aquí para apoyarte y ayudarte a dar el siguiente paso. Deberías de sentirte orgulloso/a puesto que al estar leyendo esto has dado el primer paso.
Conoce a una persona de Colorado que ha tenido altibajos con fumar y que ha pensado en crear un plan para dejar de hacerlo.
Un primer paso hacia dejar de fumar es saber lo que amas, lo que odias y cómo lo manejas.
Te estresas pensando en el siguiente descanso para salir a fumar. Luego te relajas al fumarte uno. Luego regresa el estrés porque alguien vaya a oler el olor a cigarrillo en tu ropa. La mayoría de los fumadores enfrentan este tipo de altibajos. Lo que amas. Lo que odias. Lo entendemos perfectamente.
Anticiparte a todo lo que amas y odias y cómo lo manejas es un paso importante para dejar de fumar algún día.
Los cuadros de abajo te ayudarán a descubrir por qué fumas y lo que podría cambiar si decidieras hacer un cambio. Al entender tus razones para fumar en tu vida podrías poner sobre la balanza los pros y los contras de tomar la decisión de dejar de fumar.
¿Cómo se siente un futuro sin cigarrillos?
Si lo amas y odias, es muy probable que tus amistades sientan lo mismo.
¿Has intentado dejar de fumar en el pasado? (Muchos fumadores lo han intentado).
No hay vuelta de hoja. Dejar de fumar es difícil.
Fumar cuesta más de lo que gastas en cajetillas.
¿Cuánto tiempo llevas fumando?
¿Qué te impediría que hicieras un cambio hoy?
¿Puedes pensar en una razón que te impida cambiar hoy?
Cuando te despiertas, ¿enciendes un cigarrillo enseguida?
Sigue explorando para obtener más ideas.
Cuando estés listo, mereces contar con un plan que funcione para ti. Mucha gente encontró estos pasos útiles. Quizá lo sean para ti también.
¡Muy bien! ¡Acabas de dar otro gran paso!